لانقاص الوزن بطريقة صحية وزيادة سرعة التمثيل الغذائي ، تحتاج إلى إضافة بعض العناصر الغذائية إلى قائمة النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في حرق الدهون. فيما يلي 5 أطعمة رائعة تزيد من سرعة الدهون.
أعلن الدكتور وليام لي خمسة أطعمة تعد بأولئك الذين يرغبون في استهداف الزيت الصلب في الجسم بشكل طبيعي.الطبيب والباحث الشهير. لي ، في تصريحاته التي أدلى بها ميل روبنز ، لم يرفع بعض الأطعمة الأساسية فحسب ، بل يدعم أيضًا حرق الدهون عن طريق تسريع التمثيل الغذائي. وفقا لي ، خمسة العناصر الغذائية المعجزة تدعم حرق الدهون.على الرغم من أنها تبدو فاكهة منتظمة ، إلا أنها تجذب الانتباه بحمض أورسوليك في جلد التفاح. وجد أن هذا المكون يقلل من الزيت الأبيض مع زيادة نشاط الدهون البنية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التفاح غني بالألياف والبكتين الذي يدعم الهضم. يصف الدكتور لي التفاح المستهلك خصيصًا ، خاصة مع بشرته وهو دعم استقلابي طبيعي.الطماطم ، التي تقف مع محتوى ليكوبين مضادات الأكسدة ، لا تدعم فقط المناعة ولكن أيضًا عملية التمثيل الغذائي للدهون. يوصى أن تكون واحدة من الأشياء التي لا غنى عنها في النظام الغذائي ، مع هيكله الذي يبقيه بالكامل ودبابات الفيتامينات.مع مكونات القلب والودية ، Punicalacin وحمض الإلاجيك ، الرمان ، سواء المضادة للالتهابات ودعم الميتوكوندريا ، مركز إنتاج الطاقة من خلايا الدهون البنية. قال الدكتور لي إن استهلاك الرمان العاديين يمكن أن يزيد من سرعة التمثيل الغذائي ويساعد على تقليل الزيت السري.كيوي ، فاكهة صغيرة ولكنها قوية ، تدعم الهضم مع إنزيمات فيتامين C والألياف والأكيندين ويمنع الجوع. قال الدكتور لي إن كيوي يساهم في استقلاب الدهون من خلال تحسين صحة الأمعاء. Kiwi هو أيضا مؤيد غذائي فعال ، الذي يدعم أيضا تنشيط الزيت البني.على عكس الشاي الأخضر الكلاسيكي ، يتم استهلاك Matcha في شكل جميع الأوراق ، مما يوفر تأثيرات الكاتيش الأكثر قوة. هذا الغبار ، خاصة مع EGCG (epigallocatenin galatin) ، يسرع حرق الدهون عن طريق تنشيط الزيت البني. تساهم الكمية المعتدلة من الكافيين أيضًا في زيادة الطاقة. “Nutes يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام” شبكة رسائل الدكتور وليام لي: بدلاً من نظام غذائي محدود وغير مستدام لحرق الدهون ، يمكن أن يدعم الجسم بطريقة طبيعية عن طريق إضافة العناصر الغذائية المناسبة إلى القرص الخاص بك. جادل لي بأن التغذية تدعم العلمية يمكن أن تحدث ثورة في فقدان الوزن الحديث.