Close Menu
    ما هو ساخن

    إشعار بتسجيل السكن الإضافي من الإدارة العامة للائتمان والسكن: متى سيبدأ تسجيل السكن الإضافي لـ KYK؟

    أكتوبر 19, 2025

    حفل خاص لمسرح الأوبرا والباليه في إسطنبول بمناسبة عيد الجمهورية في 29 أكتوبر

    أكتوبر 19, 2025

    ويأمل ترامب أن تنضم السعودية إلى اتفاقيات إبراهيم

    أكتوبر 19, 2025

    الآلاف يتظاهرون ضد ترامب في الولايات المتحدة

    أكتوبر 19, 2025

    طار “الزائر الفضائي” فوق بييسك وتم تصويره بالفيديو

    أكتوبر 19, 2025
    أخبار شائعة
    • إشعار بتسجيل السكن الإضافي من الإدارة العامة للائتمان والسكن: متى سيبدأ تسجيل السكن الإضافي لـ KYK؟
    • حفل خاص لمسرح الأوبرا والباليه في إسطنبول بمناسبة عيد الجمهورية في 29 أكتوبر
    • ويأمل ترامب أن تنضم السعودية إلى اتفاقيات إبراهيم
    • الآلاف يتظاهرون ضد ترامب في الولايات المتحدة
    • طار “الزائر الفضائي” فوق بييسك وتم تصويره بالفيديو
    • سيتم تحسين التقدم في Battlefield 6 – سيتم إصدار التصحيح الأول الأسبوع المقبل
    • ابدأ | شاشة التسجيل ALES/3 2025: كيفية التسجيل في ALES ومتى الامتحان؟ صفحة تطبيق ÖSYM AİS
    • أقام المغني بوراي حفلا موسيقيا في ديار بكر
    Khaleej Biz
    Demo
    • الرئيسية
    • سياسة

      ويأمل ترامب أن تنضم السعودية إلى اتفاقيات إبراهيم

      أكتوبر 19, 2025

      بدأ الروس في جني الأموال من “الجولات المثيرة” في الخارج

      أكتوبر 18, 2025

      إسرائيل تعيد جثث 15 فلسطينيا إلى قطاع غزة

      أكتوبر 18, 2025

      وفي مطار يكاترينبرج، صادر ضباط الجمارك 40 سكينًا مقصلة مع أحد الركاب

      أكتوبر 18, 2025

      رفض سوبتشاك شراء شقة المغنية سلافا

      أكتوبر 18, 2025
    • التكنولوجيا

      طار “الزائر الفضائي” فوق بييسك وتم تصويره بالفيديو

      أكتوبر 19, 2025

      بدأت عاصفة مغناطيسية على الأرض

      أكتوبر 18, 2025

      يحدث توهجان قويان من النوع M في الشمس

      أكتوبر 18, 2025

      تم إنشاء طلاء في روسيا يزيد من مقاومة التآكل بمقدار 25 مرة

      أكتوبر 18, 2025

      مات مذنبان على الشمس بفارق ساعات قليلة عن بعضهما البعض

      أكتوبر 18, 2025
    • الألعاب
    • نمط الحياة
    • تثقيف
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Khaleej Biz
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 2025
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.

    منشورات ذات صلة

    حفل خاص لمسرح الأوبرا والباليه في إسطنبول بمناسبة عيد الجمهورية في 29 أكتوبر

    أكتوبر 19, 2025

    أقام المغني بوراي حفلا موسيقيا في ديار بكر

    أكتوبر 18, 2025

    يوم وليلة 17 أكتوبر 2025

    أكتوبر 18, 2025
    لا تفوتها
    تثقيف

    إشعار بتسجيل السكن الإضافي من الإدارة العامة للائتمان والسكن: متى سيبدأ تسجيل السكن الإضافي لـ KYK؟

    أكتوبر 19, 2025

    بعد الإعلان عن النتائج التكميلية للتنسيب في YKS (امتحان مؤسسة التعليم العالي)، تتجه كل الأنظار…

    حفل خاص لمسرح الأوبرا والباليه في إسطنبول بمناسبة عيد الجمهورية في 29 أكتوبر

    أكتوبر 19, 2025

    ويأمل ترامب أن تنضم السعودية إلى اتفاقيات إبراهيم

    أكتوبر 19, 2025

    الآلاف يتظاهرون ضد ترامب في الولايات المتحدة

    أكتوبر 19, 2025

    طار “الزائر الفضائي” فوق بييسك وتم تصويره بالفيديو

    أكتوبر 19, 2025

    سيتم تحسين التقدم في Battlefield 6 – سيتم إصدار التصحيح الأول الأسبوع المقبل

    أكتوبر 19, 2025

    ابدأ | شاشة التسجيل ALES/3 2025: كيفية التسجيل في ALES ومتى الامتحان؟ صفحة تطبيق ÖSYM AİS

    أكتوبر 18, 2025

    أقام المغني بوراي حفلا موسيقيا في ديار بكر

    أكتوبر 18, 2025

    بدأ الروس في جني الأموال من “الجولات المثيرة” في الخارج

    أكتوبر 18, 2025
    أحدث المشاركات

    إشعار بتسجيل السكن الإضافي من الإدارة العامة للائتمان والسكن: متى سيبدأ تسجيل السكن الإضافي لـ KYK؟

    أكتوبر 19, 2025

    حفل خاص لمسرح الأوبرا والباليه في إسطنبول بمناسبة عيد الجمهورية في 29 أكتوبر

    أكتوبر 19, 2025

    ويأمل ترامب أن تنضم السعودية إلى اتفاقيات إبراهيم

    أكتوبر 19, 2025
    اختياراتنا

    إشعار بتسجيل السكن الإضافي من الإدارة العامة للائتمان والسكن: متى سيبدأ تسجيل السكن الإضافي لـ KYK؟

    أكتوبر 19, 2025

    حفل خاص لمسرح الأوبرا والباليه في إسطنبول بمناسبة عيد الجمهورية في 29 أكتوبر

    أكتوبر 19, 2025

    ويأمل ترامب أن تنضم السعودية إلى اتفاقيات إبراهيم

    أكتوبر 19, 2025
    الأكثر شعبية

    تحولت حياة صياد هاليكارناسوس إلى مسلسل تلفزيوني: من هو صياد هاليكارناسوس؟

    ديسمبر 15, 2024463

    منصة الخدمات الإعلامية Armando Testa Group على وشك دخول السوق المصري، مما سيوفر المزيد من فرص العمل ويدعم التنمية الاقتصادية والاجتماعية المحلية!

    فبراير 27, 2025175

    Vector Inc تشارك في معرض الفوركس دبي لتعزيز حضورها في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا

    أكتوبر 9, 2025106
    © 2025 Khaleej biz by www.khaleejbiz.com.
    • الرئيسية
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • تثقيف
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter