Close Menu
    ما هو ساخن

    لقد كانوا مختبئين لمدة عامين. قصة حب لا تصدق بين إيرينا بيجوفا وبلطجية من بينزا

    مارس 14, 2026

    زيلينسكي: وجهات النظر المختلفة بين روسيا والولايات المتحدة تعيق الجولة الجديدة من المفاوضات

    مارس 14, 2026

    Realme تجدد تعاونها مع المصمم Naoto Fukasawa

    مارس 14, 2026

    خمس ألعاب مجانية لعطلة نهاية الأسبوع تحتاج إلى تنزيلها الآن، مارس 2026

    مارس 14, 2026

    وول ستريت جورنال على علم بالتغير في تكتيكات الولايات المتحدة وإسرائيل في الحرب ضد إيران

    مارس 13, 2026
    أخبار شائعة
    • لقد كانوا مختبئين لمدة عامين. قصة حب لا تصدق بين إيرينا بيجوفا وبلطجية من بينزا
    • زيلينسكي: وجهات النظر المختلفة بين روسيا والولايات المتحدة تعيق الجولة الجديدة من المفاوضات
    • Realme تجدد تعاونها مع المصمم Naoto Fukasawa
    • خمس ألعاب مجانية لعطلة نهاية الأسبوع تحتاج إلى تنزيلها الآن، مارس 2026
    • وول ستريت جورنال على علم بالتغير في تكتيكات الولايات المتحدة وإسرائيل في الحرب ضد إيران
    • “نحن نعرف كل شيء بأنفسنا”: ترامب يقيل زيلينسكي بشأن قضية الطائرات بدون طيار
    • GizmoChina: تعمل شركة Honor على تطوير هاتف ذكي مزود ببطارية تبلغ سعتها 13.080 مللي أمبير في الساعة
    • وصل NAVI إلى الدور نصف النهائي من ESL Pro League Season 23 في CS 2
    Khaleej Biz
    Demo
    • الرئيسية
    • سياسة

      لقد كانوا مختبئين لمدة عامين. قصة حب لا تصدق بين إيرينا بيجوفا وبلطجية من بينزا

      مارس 14, 2026

      وول ستريت جورنال على علم بالتغير في تكتيكات الولايات المتحدة وإسرائيل في الحرب ضد إيران

      مارس 13, 2026

      ترامب يتعهد بالقضاء على “الأشخاص المختلين” بعد هجوم ضخم بطائرة بدون طيار

      مارس 13, 2026

      ديلي ميل: السائح الذي صور الهجوم الصاروخي على دبي يواجه عقوبة السجن

      مارس 13, 2026

      نسخة طبق الأصل من طائرة بدون طيار أمريكية من طراز Shahed LUCAS تم التقاطها بالفيديو لأول مرة في هجوم في العراق

      مارس 13, 2026
    • التكنولوجيا

      Realme تجدد تعاونها مع المصمم Naoto Fukasawa

      مارس 14, 2026

      GizmoChina: تعمل شركة Honor على تطوير هاتف ذكي مزود ببطارية تبلغ سعتها 13.080 مللي أمبير في الساعة

      مارس 13, 2026

      9to5Mac: يمكن لـ Parallels الآن تشغيل أجهزة Windows الافتراضية على MacBook Neo

      مارس 13, 2026

      ظهرت وظائف إضافية في تطبيق Gosuslugi للهاتف المحمول

      مارس 13, 2026

      أعلنت ناسا استعدادها لمهمة القمر

      مارس 13, 2026
    • الألعاب
    • نمط الحياة
    • تثقيف
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Khaleej Biz
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 2025
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.

    منشورات ذات صلة

    الزوجان عزيزة ديفران يلاحقان يافوز في فيلم The Strays

    نوفمبر 4, 2025

    أعلن Acun Ilıcalı: لاعب كرة القدم البرازيلي موجود في تشكيلة Survivor

    نوفمبر 4, 2025

    صور Ahu Yağtu التي تثير الحنين: لا يمكن لمجدي عثمان أن يبقى غير مبال

    نوفمبر 4, 2025
    لا تفوتها
    سياسة

    لقد كانوا مختبئين لمدة عامين. قصة حب لا تصدق بين إيرينا بيجوفا وبلطجية من بينزا

    مارس 14, 2026

    بدأ كل شيء مع العرض الأول للفيلم الرياضي “النهائي”. عندما دخلت إيرينا وسيرجي القاعة، أحدث…

    زيلينسكي: وجهات النظر المختلفة بين روسيا والولايات المتحدة تعيق الجولة الجديدة من المفاوضات

    مارس 14, 2026

    Realme تجدد تعاونها مع المصمم Naoto Fukasawa

    مارس 14, 2026

    خمس ألعاب مجانية لعطلة نهاية الأسبوع تحتاج إلى تنزيلها الآن، مارس 2026

    مارس 14, 2026

    وول ستريت جورنال على علم بالتغير في تكتيكات الولايات المتحدة وإسرائيل في الحرب ضد إيران

    مارس 13, 2026

    “نحن نعرف كل شيء بأنفسنا”: ترامب يقيل زيلينسكي بشأن قضية الطائرات بدون طيار

    مارس 13, 2026

    GizmoChina: تعمل شركة Honor على تطوير هاتف ذكي مزود ببطارية تبلغ سعتها 13.080 مللي أمبير في الساعة

    مارس 13, 2026

    وصل NAVI إلى الدور نصف النهائي من ESL Pro League Season 23 في CS 2

    مارس 13, 2026

    ترامب يتعهد بالقضاء على “الأشخاص المختلين” بعد هجوم ضخم بطائرة بدون طيار

    مارس 13, 2026
    أحدث المشاركات

    لقد كانوا مختبئين لمدة عامين. قصة حب لا تصدق بين إيرينا بيجوفا وبلطجية من بينزا

    مارس 14, 2026

    زيلينسكي: وجهات النظر المختلفة بين روسيا والولايات المتحدة تعيق الجولة الجديدة من المفاوضات

    مارس 14, 2026

    وول ستريت جورنال على علم بالتغير في تكتيكات الولايات المتحدة وإسرائيل في الحرب ضد إيران

    مارس 13, 2026
    اختياراتنا

    لقد كانوا مختبئين لمدة عامين. قصة حب لا تصدق بين إيرينا بيجوفا وبلطجية من بينزا

    مارس 14, 2026

    Realme تجدد تعاونها مع المصمم Naoto Fukasawa

    مارس 14, 2026

    خمس ألعاب مجانية لعطلة نهاية الأسبوع تحتاج إلى تنزيلها الآن، مارس 2026

    مارس 14, 2026
    الأكثر شعبية

    تحولت حياة صياد هاليكارناسوس إلى مسلسل تلفزيوني: من هو صياد هاليكارناسوس؟

    ديسمبر 15, 2024467

    العنوان: مؤسسة ويتني تحقق مكاسب 5.15% في يوم واحد باستثمارها في شاندونغ مولونغ بتوقيت استثنائي

    أكتوبر 25, 2025202

    منصة الخدمات الإعلامية Armando Testa Group على وشك دخول السوق المصري، مما سيوفر المزيد من فرص العمل ويدعم التنمية الاقتصادية والاجتماعية المحلية!

    فبراير 27, 2025179
    © 2026 Khaleej biz by www.khaleejbiz.com.
    • الرئيسية
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • تثقيف
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter