Close Menu
    ما هو ساخن

    جاء مغني الراب الأمريكي الشهير إلى موسكو

    ديسمبر 13, 2025

    وفي شبه جزيرة القرم، اقترحوا إجراء استفتاء في مناطق أوكرانيا

    ديسمبر 13, 2025

    خمس حقائق حول كيفية عمل روبوتات الدردشة المدعمة بالذكاء الاصطناعي

    ديسمبر 13, 2025

    تم الإعلان عن تاريخ إصدار لعبة البناء طويلة المدى Pragmata

    ديسمبر 13, 2025

    نشر الممثل جيسون ستاثام صورة مع ابنه أثناء قضاء إجازة في أبو ظبي

    ديسمبر 13, 2025
    أخبار شائعة
    • جاء مغني الراب الأمريكي الشهير إلى موسكو
    • وفي شبه جزيرة القرم، اقترحوا إجراء استفتاء في مناطق أوكرانيا
    • خمس حقائق حول كيفية عمل روبوتات الدردشة المدعمة بالذكاء الاصطناعي
    • تم الإعلان عن تاريخ إصدار لعبة البناء طويلة المدى Pragmata
    • نشر الممثل جيسون ستاثام صورة مع ابنه أثناء قضاء إجازة في أبو ظبي
    • وسائل الإعلام: سيلتقي ويتكوف بزيلينسكي وقادة الاتحاد الأوروبي في برلين
    • يتحدث العلماء عما إذا كان 3I/ATLAS سيكون مرئيًا من الأرض
    • خمس ألعاب مجانية في نهاية الأسبوع تحتاج إلى الحصول عليها الآن، ديسمبر 2025
    Khaleej Biz
    Demo
    • الرئيسية
    • سياسة

      جاء مغني الراب الأمريكي الشهير إلى موسكو

      ديسمبر 13, 2025

      نشر الممثل جيسون ستاثام صورة مع ابنه أثناء قضاء إجازة في أبو ظبي

      ديسمبر 13, 2025

      تمتلك روزا سيابيتوفا شقتين في موسكو ومنزلاً في منطقة موسكو

      ديسمبر 13, 2025

      تم سجن اثنين من الأوكرانيين في أوروبا بتهمة تهريب الكوكايين

      ديسمبر 12, 2025

      من المعروف كيف تجني روزا سيابيتوفا الأموال من الاستشارات الشخصية

      ديسمبر 12, 2025
    • التكنولوجيا

      خمس حقائق حول كيفية عمل روبوتات الدردشة المدعمة بالذكاء الاصطناعي

      ديسمبر 13, 2025

      يتحدث العلماء عما إذا كان 3I/ATLAS سيكون مرئيًا من الأرض

      ديسمبر 13, 2025

      يتحدث Roskomnadzor عن القيود المفروضة على Telegram

      ديسمبر 13, 2025

      اكتشف علماء الفلك غلافًا جويًا على أرض عملاقة قديمة بها محيط من الصهارة

      ديسمبر 12, 2025

      تم اختبار مروحية بوزن 800 كجم في الصين

      ديسمبر 12, 2025
    • الألعاب
    • نمط الحياة
    • تثقيف
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Khaleej Biz
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 2025
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.

    منشورات ذات صلة

    الزوجان عزيزة ديفران يلاحقان يافوز في فيلم The Strays

    نوفمبر 4, 2025

    أعلن Acun Ilıcalı: لاعب كرة القدم البرازيلي موجود في تشكيلة Survivor

    نوفمبر 4, 2025

    صور Ahu Yağtu التي تثير الحنين: لا يمكن لمجدي عثمان أن يبقى غير مبال

    نوفمبر 4, 2025
    لا تفوتها
    سياسة

    جاء مغني الراب الأمريكي الشهير إلى موسكو

    ديسمبر 13, 2025

    طار مغني الراب الأمريكي الشهير ريدريك ديفيس، المعروف باسمه المستعار غوتشي ماني، إلى موسكو لتقديم…

    وفي شبه جزيرة القرم، اقترحوا إجراء استفتاء في مناطق أوكرانيا

    ديسمبر 13, 2025

    خمس حقائق حول كيفية عمل روبوتات الدردشة المدعمة بالذكاء الاصطناعي

    ديسمبر 13, 2025

    تم الإعلان عن تاريخ إصدار لعبة البناء طويلة المدى Pragmata

    ديسمبر 13, 2025

    نشر الممثل جيسون ستاثام صورة مع ابنه أثناء قضاء إجازة في أبو ظبي

    ديسمبر 13, 2025

    وسائل الإعلام: سيلتقي ويتكوف بزيلينسكي وقادة الاتحاد الأوروبي في برلين

    ديسمبر 13, 2025

    يتحدث العلماء عما إذا كان 3I/ATLAS سيكون مرئيًا من الأرض

    ديسمبر 13, 2025

    خمس ألعاب مجانية في نهاية الأسبوع تحتاج إلى الحصول عليها الآن، ديسمبر 2025

    ديسمبر 13, 2025

    تمتلك روزا سيابيتوفا شقتين في موسكو ومنزلاً في منطقة موسكو

    ديسمبر 13, 2025
    أحدث المشاركات

    جاء مغني الراب الأمريكي الشهير إلى موسكو

    ديسمبر 13, 2025

    وفي شبه جزيرة القرم، اقترحوا إجراء استفتاء في مناطق أوكرانيا

    ديسمبر 13, 2025

    نشر الممثل جيسون ستاثام صورة مع ابنه أثناء قضاء إجازة في أبو ظبي

    ديسمبر 13, 2025
    اختياراتنا

    جاء مغني الراب الأمريكي الشهير إلى موسكو

    ديسمبر 13, 2025

    خمس حقائق حول كيفية عمل روبوتات الدردشة المدعمة بالذكاء الاصطناعي

    ديسمبر 13, 2025

    تم الإعلان عن تاريخ إصدار لعبة البناء طويلة المدى Pragmata

    ديسمبر 13, 2025
    الأكثر شعبية

    تحولت حياة صياد هاليكارناسوس إلى مسلسل تلفزيوني: من هو صياد هاليكارناسوس؟

    ديسمبر 15, 2024467

    العنوان: مؤسسة ويتني تحقق مكاسب 5.15% في يوم واحد باستثمارها في شاندونغ مولونغ بتوقيت استثنائي

    أكتوبر 25, 2025186

    منصة الخدمات الإعلامية Armando Testa Group على وشك دخول السوق المصري، مما سيوفر المزيد من فرص العمل ويدعم التنمية الاقتصادية والاجتماعية المحلية!

    فبراير 27, 2025179
    © 2025 Khaleej biz by www.khaleejbiz.com.
    • الرئيسية
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • تثقيف
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter