Close Menu
    ما هو ساخن

    “هل هم نفس الشيء؟”: أظهرت بورودينا للجماهير شقيقها التوأم سيرديوكوف

    ديسمبر 16, 2025

    وبدأت المفاوضات بين زيلينسكي وصهر ترامب في برلين

    ديسمبر 16, 2025

    هناك العديد من الكواكب الشبيهة بالأرض في الكون

    ديسمبر 16, 2025

    تقدم EA Sports FC 26 بطاقات Hero مجانية

    ديسمبر 16, 2025

    شركات ألعاب الفيديو في موسكو توقع عقود تصدير بقيمة مليار روبل

    ديسمبر 15, 2025
    أخبار شائعة
    • “هل هم نفس الشيء؟”: أظهرت بورودينا للجماهير شقيقها التوأم سيرديوكوف
    • وبدأت المفاوضات بين زيلينسكي وصهر ترامب في برلين
    • هناك العديد من الكواكب الشبيهة بالأرض في الكون
    • تقدم EA Sports FC 26 بطاقات Hero مجانية
    • شركات ألعاب الفيديو في موسكو توقع عقود تصدير بقيمة مليار روبل
    • ووبخ البيت الأبيض نتنياهو على انتهاك وقف إطلاق النار في غزة
    • ستقوم Nvidia بزيادة إنتاج شرائح H200 للصين بسبب الطلب
    • أعلن مؤلف كتاب Baldur's Gate 3 عن إعادة إطلاق Divinity
    Khaleej Biz
    Demo
    • الرئيسية
    • سياسة

      “هل هم نفس الشيء؟”: أظهرت بورودينا للجماهير شقيقها التوأم سيرديوكوف

      ديسمبر 16, 2025

      شركات ألعاب الفيديو في موسكو توقع عقود تصدير بقيمة مليار روبل

      ديسمبر 15, 2025

      بدأ قادة قبرص والإمارات العربية المتحدة مناقشة علاقات الاتحاد الأوروبي مع دول الخليج

      ديسمبر 15, 2025

      الممثلة الشهيرة البالغة من العمر 40 عامًا تظهر بدون سراويل للمجلة

      ديسمبر 15, 2025

      التقط كود سفيرشكوف صورًا للنجوم المتساقطة والعواصف الرعدية فوق أبوظبي من مداره

      ديسمبر 15, 2025
    • التكنولوجيا

      هناك العديد من الكواكب الشبيهة بالأرض في الكون

      ديسمبر 16, 2025

      ستقوم Nvidia بزيادة إنتاج شرائح H200 للصين بسبب الطلب

      ديسمبر 15, 2025

      يعثر العلماء على “منارة نارية” على “السفينة الفضائية” 3I/ATLAS

      ديسمبر 15, 2025

      فقدت وكالة المخابرات المركزية آلة إنتاج البلوتونيوم في جبال الهيمالايا

      ديسمبر 15, 2025

      لقد تم اعتماد الهاتف الذكي Redmi Turbo 5

      ديسمبر 15, 2025
    • الألعاب
    • نمط الحياة
    • تثقيف
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Khaleej Biz
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 2025
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.

    منشورات ذات صلة

    الزوجان عزيزة ديفران يلاحقان يافوز في فيلم The Strays

    نوفمبر 4, 2025

    أعلن Acun Ilıcalı: لاعب كرة القدم البرازيلي موجود في تشكيلة Survivor

    نوفمبر 4, 2025

    صور Ahu Yağtu التي تثير الحنين: لا يمكن لمجدي عثمان أن يبقى غير مبال

    نوفمبر 4, 2025
    لا تفوتها
    سياسة

    “هل هم نفس الشيء؟”: أظهرت بورودينا للجماهير شقيقها التوأم سيرديوكوف

    ديسمبر 16, 2025

    كسينيا تصل إلى موطن نيكولاي. في وقت سابق من هذا الصيف، تزوجت كسينيا بورودينا للمرة…

    وبدأت المفاوضات بين زيلينسكي وصهر ترامب في برلين

    ديسمبر 16, 2025

    هناك العديد من الكواكب الشبيهة بالأرض في الكون

    ديسمبر 16, 2025

    تقدم EA Sports FC 26 بطاقات Hero مجانية

    ديسمبر 16, 2025

    شركات ألعاب الفيديو في موسكو توقع عقود تصدير بقيمة مليار روبل

    ديسمبر 15, 2025

    ووبخ البيت الأبيض نتنياهو على انتهاك وقف إطلاق النار في غزة

    ديسمبر 15, 2025

    ستقوم Nvidia بزيادة إنتاج شرائح H200 للصين بسبب الطلب

    ديسمبر 15, 2025

    أعلن مؤلف كتاب Baldur's Gate 3 عن إعادة إطلاق Divinity

    ديسمبر 15, 2025

    ستبدأ المصطلحات الجديدة في YKS وLGS في عام 2028. تتغير تنسيقات الأسئلة

    ديسمبر 15, 2025
    أحدث المشاركات

    “هل هم نفس الشيء؟”: أظهرت بورودينا للجماهير شقيقها التوأم سيرديوكوف

    ديسمبر 16, 2025

    وبدأت المفاوضات بين زيلينسكي وصهر ترامب في برلين

    ديسمبر 16, 2025

    شركات ألعاب الفيديو في موسكو توقع عقود تصدير بقيمة مليار روبل

    ديسمبر 15, 2025
    اختياراتنا

    “هل هم نفس الشيء؟”: أظهرت بورودينا للجماهير شقيقها التوأم سيرديوكوف

    ديسمبر 16, 2025

    هناك العديد من الكواكب الشبيهة بالأرض في الكون

    ديسمبر 16, 2025

    تقدم EA Sports FC 26 بطاقات Hero مجانية

    ديسمبر 16, 2025
    الأكثر شعبية

    تحولت حياة صياد هاليكارناسوس إلى مسلسل تلفزيوني: من هو صياد هاليكارناسوس؟

    ديسمبر 15, 2024467

    العنوان: مؤسسة ويتني تحقق مكاسب 5.15% في يوم واحد باستثمارها في شاندونغ مولونغ بتوقيت استثنائي

    أكتوبر 25, 2025187

    منصة الخدمات الإعلامية Armando Testa Group على وشك دخول السوق المصري، مما سيوفر المزيد من فرص العمل ويدعم التنمية الاقتصادية والاجتماعية المحلية!

    فبراير 27, 2025179
    © 2025 Khaleej biz by www.khaleejbiz.com.
    • الرئيسية
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • تثقيف
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter