يتم تعريف الغيرة على أنها شعور غير مريح لأن الآخرين يمتلكون شيئًا لا يملكه الشخص. كتب الخبير النفسي الدكتور هاكان توركابار وجهات نظره حول أسباب وحلول الغيرة وقراء ntv.com.tr.
سيدي ، كن حذرا مع الغيرة! لأن الغيرة هي وحش أخضر سخر من ما تم تغذيته.
الغيرة هي عاطفة معقدة للغاية ، شعبية في العلاقات الإنسانية. من وجهات النظر النفسية ، الغيرة ؛ يحدث مع تصور أن الرابطة أو الجودة مهددة. يمكن تعزيز هذا الشعور من خلال تأثير انخفاض الحدود الذاتية وانعدام الأمن والخبرات السابقة. على وجه التحديد ، يعتقد شخصيا أن انتباه الشخص الذي يحب أن يتحول إلى الآخرين يمكن أن يشعر بعدم الإكمال وغير الأهمية. لذلك ، عندما شعر بتهديد علاقة أو ميزة كان لديه ، ظهر الغيرة كآلية دفاعية. على سبيل المثال ، في العلاقات الرومانسية ، يمكن أن تسبب اهتمامات زوجته بالآخرين الثقة في الثقة. أنواع الغيرة الأكثر شيوعا هو الغيرة الرومانسية. غالبًا ما يحدث هذا بسبب عدم الثقة في العلاقة أو الخبرة في الماضي. الغيرة ليست فقط في العلاقات الرومانسية. كما يحدث في الأسرة والصداقة والبيئة العمل. نوع آخر شائع هو الغيرة التي شوهدت في الأسرة ، وخاصة بين الإخوة. هناك قلق الوالد للطفولة يمكن أن يسبب شعورًا بالمنافسة. في الحياة الاجتماعية وفي بيئة العمل ، يمكن أن تحدث الغيرة عندما نقارن أنفسنا بنجاح ومكانة الآخرين. على سبيل المثال ، في علاقة ، فإن ماضي الشريك مع الأصدقاء القدامى أو توقع الترويج في العمل يمكن أن يزيد من الغيرة. لماذا؟ الغيرة هي شعور بأن الناس في كثير من الأحيان في العالم العاطفي ويمكن أن يحدث لأسباب عديدة ، وخاصة العوامل التطورية والبيولوجية والنفسية. يحتاج الناس إلى الحب ومشاعر الطبيعة. إن تجارب الطفولة واللامبالاة في الأسرة والتمييز والرسائل من البيئة الاجتماعية فعالة في هذا الشعور. على وجه التحديد ، فإن “الخيانة” أو “الرفض” الماضي هو توقع مستمر بأن يواجه الناس مواقف مماثلة في المستقبل. إذا كان الشخص قد عانى من تجارب مثل الخداع أو الرفض أو الانخفاض في الذات في الماضي ، فيمكن تعزيز الشعور بالغيرة. مثل كل المشاعر ، فإن الغيرة لديها جانب إيجابي وصحي. يشير هذا الشعور أحيانًا إلى أنه ينبغي إصلاح القوة الدافعة للعلاقة. ولكن في بعض الأحيان قد يكون لها عواقب مدمرة عندما لا يتم فهمها وتقييمها بدقة. يمكن أن يسبب صعوبات ومخاوف وصراعات مستمرة عندما لا يمكن التحكم فيها. ماذا يجب أن نفعل؟ يمكن في بعض الأحيان بناء الغيرة لأنها يمكن أن تساعدك على التعرف على المشكلات وحلها في علاقتك. ومع ذلك ، الغيرة غير خاضعة للرقابة. الإجهاد المستمر والقلق والثقة يمكن أن يخلق مشكلة. لذلك ، من المهم للغاية الحصول على الوعي العاطفي والتعرف على نفسك وتلقي الدعم من خبير عند الضرورة ، لإدارة الشعور بالغيرة بطريقة صحية. إن فهم مشاعرك والتعبير عنها هو الخطوة الأولى في هذه العملية. يمكن أن تساعد خدمات العلاج أو المشورة في خفض مصدر الغيرة وتطوير استراتيجيات صحية. لتقليل تأثير هذه المشاعر ، من المهم أن تتعرف أولاً على نفسك ومراقبة عواطفك بموضوعية. إن طرح أسئلة حول الأفكار النقدية على نفسك هو الخطوة الأولى في عملية تغيير المعتقدات السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع التواصل الصادق والمفتوح مع زوجتنا أو بيئتنا سوء الفهم ويخلق جوًا من الثقة.
عندما تشعر بالغيرة ، فإنه يمنحنا الوقت لتهدئة أو تهدئة أو انتظر أو ندرك الرغبة أو المثالية لهذا الشعور. تدعم هذه الأساليب تطورك الشخصي وتساعدك على إنشاء المزيد من المؤسسات الصلبة في علاقاتك. بمرور الوقت ، من الممكن ضمان التوازن العاطفي مع هذه الأساليب ومنع الغيرة التي لا تتجاوز. ستزيد هذه العملية من جودة حياتك الشخصية والاجتماعية عندما تقترن بالوعي الشخصي ، مما يتيح لك إقامة علاقات أكثر إرضاءً لفترة طويلة. هذه الخطوات ستعزز سلامك وثقتك بمرور الوقت. الغيرة هي جزء من الطبيعة البشرية والعاطفة العالمية التي يمكن أن تحدث بسبب أسباب مختلفة. لديها أصل تطوري ، والأساس البيولوجي والدافع الاجتماعي. إذا تم فهمه وتقييمه بوضوح ، فإن المطور يطور وظيفة وقائية ، ولكن الغيرة المفرطة وغير المنضبط يمكن أن تسبب مشاكل في العلاقات. لهذا السبب ، إنها خطوة أولى مهمة فيما يتعلق بالتعرف على الغيرة وفهم سبب التنمية الشخصية والعلاقات الصحية.